BMI 계산기
키와 몸무게를 입력하면 체질량지수(BMI)를 계산하고, 성인 기준에서 어느 범위인지 쉽게 확인할 수 있습니다. BMI는 건강 상태를 단정하는 점수가 아니라 내 몸을 살펴보는 출발점입니다.
내 BMI 계산하기
성인 참고용 계산입니다. 키와 몸무게를 입력하면 BMI와 권장 체중 범위를 확인할 수 있습니다.
| 키신발을 벗고 잰 키를 입력하세요. | cm |
|---|---|
| 몸무게가능하면 같은 시간대에 잰 체중을 입력하세요. | kg |
계산 결과
| BMI 수치 | – |
|---|---|
| 성인 참고 범위 | – |
| 건강 체중 참고 범위 | – |
| 결과 한눈에 보기 | – |
나의 BMI 위치
체질량지수(BMI)에 따른 성인 참고 기준
(과체중)
(고도비만)
키와 몸무게를 입력하고 계산하기를 눌러 주세요.
BMI는 무엇인가요?
BMI는 Body Mass Index의 줄임말로, 키와 몸무게의 관계를 하나의 숫자로 나타낸 체질량지수입니다. 계산식은 몸무게(kg) ÷ 키(m) ÷ 키(m)입니다. 예를 들어 키 170cm, 몸무게 65kg이라면 65 ÷ 1.7 ÷ 1.7로 계산해 BMI는 약 22.5입니다.
결과는 어떻게 읽나요?
이 계산기는 성인 참고 기준으로 BMI 18.5 미만은 저체중, 18.5 이상 23 미만은 정상 범위, 23 이상 25 미만은 과체중, 25 이상은 비만 범위로 표시합니다. 이는 선별을 위한 참고 기준이며, 근육량·체지방률·나이·질환 여부를 모두 반영하지는 못합니다.
초보자 체크: 운동을 꾸준히 하는 사람은 근육량 때문에 BMI가 높게 나올 수 있습니다. 반대로 BMI가 정상이어도 복부비만이나 혈압·혈당 문제가 있을 수 있습니다. 결과 하나만 보고 다이어트나 치료를 결정하지 마세요.
건강 체중 참고 범위는 어떻게 계산하나요?
성인 정상 BMI 범위인 18.5부터 22.9를 이용해 키에 맞는 몸무게 범위를 계산합니다. 예를 들어 키가 170cm라면 18.5 × 1.7 × 1.7부터 22.9 × 1.7 × 1.7까지가 참고 범위입니다. 이 수치는 꼭 맞춰야 하는 목표가 아니라, 생활 습관을 점검할 때 보는 대략적인 기준입니다.
실생활에서는 언제 사용하나요?
건강검진 전후에 체중 변화를 기록하거나, 운동과 식사 습관을 바꾼 뒤 몸 상태를 점검할 때 사용할 수 있습니다. 가족이나 친구의 결과를 평가하는 용도보다, 내 기록을 일정한 간격으로 살펴보는 용도로 쓰는 것이 좋습니다.
BMI 결과를 볼 때 주의할 점
- 18세 미만 청소년은 성장 단계에 따라 별도 성장도표를 사용하므로 이 계산기의 성인 기준과 다릅니다.
- 임신 중이거나 출산 직후, 고령자, 근육량이 많은 사람은 BMI만으로 판단하기 어렵습니다.
- 갑자기 체중이 크게 변했거나 피로·식욕 변화 등 증상이 있다면 의료진에게 상담하세요.
- 체중 감량은 무리한 단식보다 식사·활동·수면을 함께 조절하는 방식이 오래 유지되기 쉽습니다.
자주 묻는 질문
BMI가 정상 범위면 건강한가요?
정상 범위는 하나의 참고 신호입니다. 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 허리둘레, 운동 습관까지 함께 살펴봐야 건강 상태를 더 잘 알 수 있습니다.
하루에 몇 번 재야 하나요?
체중은 수분과 식사에 따라 하루에도 달라집니다. 변화를 보고 싶다면 아침에 화장실을 다녀온 뒤처럼 비슷한 조건에서 주 1~2회 기록하는 방법이 편합니다.
어린이도 사용할 수 있나요?
어린이와 청소년은 나이와 성별에 따른 성장곡선이 필요합니다. 이 페이지의 결과는 성인 참고용이므로 보호자와 의료진의 안내를 확인하세요.
BMI 계산 결과를 사용할 때
이 계산기는 성인의 키와 몸무게를 바탕으로 한 참고용 건강 정보입니다. 진단이나 치료를 대신하지 않으며, 건강 상태가 걱정되거나 체중 변화가 큰 경우에는 의료기관에서 상담하세요.
기준일: 2026년 7월 25일. 최종 업데이트: 2026년 7월 25일.