운동 칼로리 계산기
운동 종류, 체중과 시간을 입력하면 MET 기준의 예상 소모 열량을 확인합니다.
운동별 예상 소모 열량
운동 강도와 개인 체력에 따라 실제 값은 달라질 수 있는 참고용 계산입니다.
| 운동 종류 | |
|---|---|
| 체중(kg) | |
| 운동 시간(분) |
| 선택한 운동 강도 | – |
|---|---|
| 예상 소모 열량 | – |
계산 방법
예상 소모 열량은 MET x 체중(kg) x 운동 시간(시간)으로 계산합니다. MET는 운동 강도를 나타내는 단위입니다.
결과 해석
같은 운동도 속도, 경사, 날씨와 체력에 따라 실제 소모 열량이 달라집니다. 체중 감량을 위한 확정 섭취량 처방으로 사용하지 마세요.
같은 운동도 속도, 경사, 날씨와 체력에 따라 실제 소모 열량이 달라집니다. 체중 감량을 위한 확정 섭취량 처방으로 사용하지 마세요.
초보자가 알아둘 점
- 운동 중 흉통, 심한 호흡곤란, 어지러움이 있으면 중단하고 진료를 받으세요.
- 임신 중이거나 만성질환이 있으면 개인 운동 계획을 의료진과 확인하세요.
- 운동 강도는 대화가 가능한지와 몸 상태를 함께 살펴 조절하세요.
얼마나 정확한 값인가요?
기기와 심박계는 개인 신체 정보를 추가해 추정하지만, 이 계산기는 일반적인 MET 평균값을 사용하는 간편 계산기입니다.